Vous ne pouvez pas mal pratiquer la méditation.
Si votre pratique vous convient, c’est que vous le faites correctement.
Méfiez-vous donc des jugements que vous pourriez être amené à porter sur celle-ci.
Ils sont souvent dévastateurs et ne provoquent que de la culpabilité et du stress.
N’essayez pas non plus de méditer pour être plus performant ou pour atteindre des objectifs.
Soyez confiant et bienveillant envers vous-même, car ce sont là les clés de la pratique méditative.
Allez-vous enfin vous lancer ?
Que retenir:
pour méditer, vous devez être présent dans l’ici et le maintenant ;
la méditation est un rendez-vous avec vous-même et votre humanité ;
la question du bonheur est fondamentale dans la méditation, car elle vous engage à interroger les raisons de votre mal-être ;
pour méditer sans culpabilité, ne jugez pas votre pratique, mais acceptez tout ce qui en découle ;
la méditation n’est pas un outil de gestion de votre stress, mais peut vous aider à le comprendre.
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